lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:28Távolság
15.343 km Szint: 154 mTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Pulzus
Átlag
139
Minimum
60
Maximum
162
Edzésleírás
Végre egy edzés szinte tökéletes futóidőben (eső után friss, 15 fokos levegő)! A bemelegítés nagyon jól is ment, aztán egy jó alapos futóiskola következett, benne 2x40 kitöréssel. A 100-ak viszont nem estek annyira könnyedén (mint pl. kedden ugyanitt), talán a futóiskola miatt vagy még a szerdai résztáv volt benne a lábamban. A sebesség viszont rendben volt, 20-23 mp-re futottam őket.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 154 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:55 | 1.01 | 04:52 | 12.33 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1.01 | 05:04 | 11.84 | 37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 0.99 | 05:10 | 11.61 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1.01 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 0.99 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.99 | 04:48 | 12.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1.01 | 05:07 | 11.73 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.99 | 05:15 | 11.42 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.99 | 05:01 | 11.96 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1.02 | 04:52 | 12.32 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.32 | 04:54 | 12.26 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
