janosib Úszás

Úszás2018.06.11 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

2*(50 egykaros-50 kivárásos-50 oldalsúrolás-50 vállérintés)

400 fokozó (9:00)

400 csak kar bólyával és gumival

2*(50 láb deszkával+100 vívás)

4*50 (0:50; 0:52; 0:55; 0:50)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!