Edzésleírás

Induláskor 30 érkezéskor 28 fok hőség,    2.4km laza futás - 2 szigetkör 10.6km 46:05 (23:07 + 22:58) 160, 169 átlagpulzussal. Negatív splitre sikeredett köszönet valakinek aki az utolsó 3km-re beállt mögém, majd mellém és egymásnak nyulaztunk. A célban kiderült, hogy gepárd volt, legalábbis gepárdos meze volt. Utolsó km 3'57"

Mindkét kör budai oldalán még masszívan odasütött anap.  A 46'05" egyáltalán nem jó idő a 2 szigetkörre, de mégis úgy érzem jó kis edzés volt, Valószínűleg a 2. kör miatt Ha nincs a nyulazás, akkor legalább fél percel roszabb lett volna (utolsó 2.3km: 9'29" (4:07/km). Amikor stabil 89 perces félmaratonokat futottam, akkor stabilan 44'....."  2 köröket mentem, de ezt ritkán egedül és általában rémálom futások voltak, de a végén mindig nagyon jó érzés volt. Vissza kellene szokni megint nagyokat szenvedni, és akkor bemennék megint 89 perc alá

Nike zoom fly