Edzésleírás

na, kipróbáltam "a" szigetet. életemben először futottam itt :) elég jó a pálya, szerintem. de fura, hogy ennyien futnak :))) le is hagyott szinte mindenki :))

ma kicsit magasabb pulzussal nyomtam, de ez még mindig ugyanolyan laza kellemes érzés volt végig (meg pulzus regenerálódása is gyorsan megvolt). ja a magasabb úgy 10-zel magasabb, mint újabban szoktam: 170-174bpm (76-79%).

amikor elindultam, úgy gondoltam majd menet közben meglátom hogy 1 vagy 2 kör lesz. akkor még 160-164-et terveztem.. de vmiért így jött ki :) mondjuk az 1. kör végén nem volt kérdés, hogy van kedvem még egyhez :)
de persze most lesz pihenőnap, nagyon kellett a nyújtás az edzés végén... :)

ja, picit kerülőúton mentem oda és vissza, mert láttam hogy nem mindegyik busz jár.. így jól jött hogy vittem még egy dzsekit ebben a hidegben. a futás végéig a derekamon volt, és utána felvettem, így minden rendben volt, nem fagytam meg hazafelé :)

1. kör: 36:16
2. kör: 37:55

később javítás: olvasom, csak 5300m a kör, és nem 5350. mivel az én időim 5000 és a kör vége között megerősítik ezt, hogy csak 5300, javítottam.

2 hozzászólás

monique 5276 napja

azért figyelem a fejlődést, mert jól esik.. :D még a legkisebb előrehaladás is :) bár az sem keserít el, ha néha egy ideig nem látok haladást, mert ugye később úgyis meglesz az eredménye és addig is élvezem az egészet... ;)

MungDaal 5276 napja

Lenyűgöző ahogy folyamatosan elemzed a teljesítményedet! :)
Mi lesz ebből nyárra, ha már most így megy! :DDD

Egészségedre!

Én ennyire nem vagyok akkurátus, tegnap este pláne nem, örültem, hogy sikerült lefutnom a penzumot! :)