Edzésleírás
Tegnapi "sérülés" után keresem a megoldást, hogy minél hamarab regenerálodjon a gyulladásban lévő jobb térdem külső része, amit az Iliotibiális szalag (IT) dörzsölése okozott. Gimnasztika, nyújtás, főleg az IT szalagra. Plusz jegelés és Voltaren Dolo lágy kapszula a gyulladás megszünésére.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |