Edzésleírás
Iramjátékos pályás edzés Lacával BEAC pályán
Bemelegítés, 6x100m > 2000m 150/50váltogatás r2:03 > 2x1200m 150/50váltogatás r2:29 váltogatások átlagirama 3'46 > 100/100 váltogatás, > levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:01 | 0.99 | 04:03 | 14.79 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:56 | 0.17 | 05:29 | 10.93 | -2 | 0 | 0 | 0 |