Edzésleírás

400 bem.,
10x400 6:45-re,
400 levez.

Hajós Széchy 50es. nem mentek jól mostanában az úszások, de vártam ezt az edzést. Enikő vezetett, én pedig igyekeztem kicsit lemaradni tőle a rajtoknál, hogy ne lábvizen ússzak. szemre viszont nagyon jól húzott, és amikor kicsit közeledtem, ott már megéreztem a lábvizet is, és innen könnyebb volt úszni, így az idők kicsit csalókák lettek. nekem könnyebb volt, és a későbbi rajt miatt jobbak is lettek az idők. sikerült az elejét okosan kezdeni, aztán innen a 6.-ig gyorsult a tempó, a 7. kicsit visszaesett, cserébe az uccsó 3 6 perces lett, ami elég jó egy ilyen edzés végére. Enikő 8-at ment, én meg úgy gondoltam, ha eddig "csaltam", akkor még 2-t rá kell húznom egyedül. a 9. teljesen elsavasodva ment, ki akartam állni, de annyira örültem a 6 percen belülinek, hogy leúsztam az uccsót is. ezt igyekeztem sokkal lazábban úszni, már-már túl könnyűnek éreztem, csak az utolsó 50et tettem oda, és ez is 6 perc lett. hihetetlen, hogy mozgásban, tempószámban, és érzésre mekkora különbség volt az utolsó kettőben, mégis majdnem ugyanazt az időt úsztam...

idők: 6:19-13-11-09-06-03-07-00-5:58-6:00

2 hozzászólás

zozo.m 2228 napja

brutál edzés. kemény leszel. 

Wierchen 2228 napja

 Kemény edzés lett. :)