SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:51Távolság
11.7 km Szint: 129 mTempó
04:21 p/km (13.81 km/h)Edzésleírás
Résztávos edzés a MAC pályán
Eredeti terv 4x3x200m lett volna 33-30-29-re fokozva de nem pörögtem úgy illetve a számolást is elvétettem így lett ez:
Bemelegítés, 10x100m > 16x200m: 33.3, 33.7, 32.7, 33.9, 35.5, 35.5, 35, 35.7, 34.3, 33.7, 33.9, 34.6, 34.6, 34.3, 33.3, 30.7 r76-75 > levezetés
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 129 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 1 | 03:49 | 15.72 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 1.01 | 04:16 | 14.04 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.99 | 04:48 | 12.51 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.73 | 04:59 | 12.06 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
