running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:47Távolság
30 kmTempó
03:52 p/km (15.55 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ma egy hónapja hogy elkezdtem az alapozást. Ez volt a negyedik 30kilim. Az a nagy megtiszteltetés ért, hogy az ország egyik legjobb maratonistája /Gebragab/futott ma velem végig!! Krisz is futott 20kiliig velünk, nem is akár hogy. Nem éppen ilyen iramot terveztem, de 150-es pulzussal, a 3.54-es ezrek, egész jól estek. A negyedik kör kicsit gyorsabb lett, ami eléggé meg is fogott. De az utolsó kör, az minden képzeletemet felülmúlta. 3 kiliig 3.54-es ezrekben haladtunk, majd Gábor, olyan nesztelenűl elkezdett gyorsítani. Ennek az lett a következménye, hogy az utolsó 2kili 7.08 lett./3.34-es ezrek!/ Hát igen, ezért nagy bajnok Ő!! Azért nagyon élveztem a mai edzést, és jól is esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:29 | 5 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 158 | 148 | |
| 00:19:30 | 5 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 160 | 154 | |
| 00:19:29 | 5 | 03:54 | 15.40 | 0 | 0 | 160 | 156 | |
| 00:19:12 | 5 | 03:50 | 15.63 | 0 | 0 | 163 | 159 | |
| 00:19:16 | 5 | 03:51 | 15.57 | 0 | 0 | 165 | 159 | |
| 00:18:51 | 5 | 03:46 | 15.92 | 0 | 0 | 170 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
K.Gergő 5283 napja
pecsenye 5283 napja
Gebregab 5283 napja
Nagyon jó egyenletes iramot mentél, ha nem vagy ott, biztos elfutottam volna...
laetitia 5283 napja
levix 5283 napja
Shrek 5283 napja
kola 5283 napja
HarcsaBarna 5283 napja
krisz28 5283 napja
totya 5283 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 5282 napja