Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:47Távolság
5.32 kmTempó
06:21 p/km (9.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
3,5 hét kimaradt a futásból megint. Igaz, amikor abbahagytam is még csak épphogy visszatérőben voltam. Igazából november óta, a lábfej sérülésem óta nem futok szinte semmit. A lábam még mindig fáj kicsit, ezért zenével futottam, hogy ne gondoljak rá. Szerencsére tudtam így futni, nem volt semmi gond, nem akadályozott ebben. Persze jobb lenne teljesen egészségesn...
A terv az volt, hogy első 2kilit 135-ös, 3-4.kilit 140 körüli pulzuson fussam. Jól esett lazán futni, nem ment feljebb a pulzusom a 3.km-ben sem, gondoltam lehet hogy végig futom végig lazán? De aztán a kör második felében elvitt a szívem és szép fokozó lett. De jóleső fokozó,nem volt kemény edzés annyira.
Az 5.km ilyen jóleső lendületes volt, 5:30-as tempóra tippltem. Nagyjából jól lőttem be, de ugyanez a pulzus/erőkifejtés korábban 5perces tempónál volt tavaly év végén :(
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 0 | 0 | 140 | 129 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 145 | 133 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 0 | 0 | 139 | 133 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 146 | 140 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 165 | 153 | |
| 00:01:28 | 0.32 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 172 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
