Edzésleírás

áááá, életem legrosszabb edzésének indult ez a réten.. vékony volt a hóréteg, de puha... nem latyakos, de majdnem. a keményebb hó sokkal jobban futható (bár az se könnyű), ez itt vmi borzalom volt, nagyon lassan sikerült beleszokni, és akkor sem teljesen. az eső már nem is érdekelt! a cipők úgysem attól áztak át, hanem a felfröccsenő hótól!

6 kör után abba is hagytam, a sötétedés miatt is; azonban 10 volt tervezve (tehát 8km), ezért kifutottam az utcákra és két ördögárok-máriaremete kört tettem meg még. igazából 1-et akartam, de nagyon megjött a kedv...a letakarított aszfalton valóságos 7:26-os száguldás a korábbi vánszorgáshoz képest, nulla lassulás mellett.

végig 160-165bpm (70-72%), bár a réten a vánszorgás közben 151-es (63%) értéket is láttam :) utána 15 percen belül a pulzus normálra visszaállt. most már biztos hogy 70% körüli terhelés mellett jóval gyorsabban áll vissza.

3 hozzászólás

monique 5280 napja

sajnos de, a response volt az! most szárad...!

jó max. pulzusmérést neked! :)

MungDaal 5281 napja

t

MungDaal 5281 napja

Csak azt ne mond, hogy a szép kis Response-od gyilkoltad bele a szottyadó hóba! :)
Ugye, ugye! Eljön az idő, hogy 63%-on fogod tolni a 6.50-es kiliket! :)
Egyébként a téged majmolva, készítettem tegnap egy fordulatszám táblázatot 54-187bpm-ig skálázva, de, hogy használhassam is, futnom kellene egy pulzus kontrollt. És azt a max pulzus se ártana nyaggatni kicsit.
Talán majd holnap.

Egyébként meg, egészségedre!!! :)