Edzésleírás
Alapozás.
Az odafutáskor jól lekéstem a találkozót Sogyuval. Bocs.Aztán fel a várba. A többiek ott oda-visszákat futottak. Bár folyamatosan arról megy a diskurzus, hogy most csak és kizárólag lassúakat futunk Edzőbá fúrton fúrt berak kenyaiakat, meg hegyeket összevissza. Nem is próbálom megérteni.Mindenesetre a három ász nem ezt csinálta, hanem futottunk három teljes vár-kört. Sogyu, Bonó és jómagam. Nagyon tisztán látszott, hogy a három IT expert az egyedüli a társaságban, aki képes rendszert vinni az edzésébe, és egy távolabbi célt szem előtt tartva következetesen ahhoz igazodni. Nos, mi hárman kizárólag 150 körüli pulzussal, hatos közeli tempóban végigkocogtuk az egészet. Először még Nóriék megpróbáltak megdobálni minket hógolyóval, de a ránk szórt porhóért jutalmuk később 1000 bar nyomáson összpréselt, légvédelmi lövegek zárótüzére jellemző kezdősebességgel indított, acélmagvas géppuskalövedékek rombolóerejével vetekedő hógolyó atomszőnyegbombázás lett. Akkor kétszer találkoztunk velük. Nekem bement egy kis hó a galléromba. Gyuri egy pillantra megcsúszott. Nóri valószínűleg nyolc napon túl gyógyuló fizikai és talán teljesen sosem múló lelki sérülésekkel menekült el. Csak e két alkalommal találkoztunk velük hosszú futásunk alatt. Kicsit olyan volt, mint mikor Argentína elfoglalta a Brit Falkland szigeteket és az angol Harrierek a szigetországból felszálva repültek 10 órát, a levegőben megtankoltak, porig bombázták az argentin expedíciós erőket, aztán hazarepültek szintén 10 óra alatt. Vagy mikor amerikai B2-esek ugyanígy 8 órát repültek az USA-ból Jugoszláviáig, majd vissza.Az utolsó kört már csak ketteben futottam Sogyuval. Majd szintén vele hazafutottunk a Dunaparton.Sok volt ez ebben a hóban, de megérte.Finom vacsora vár. Na meg a mindjárt jön a Barátok közt. Azabaj.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:54:00 | 19 | 06:00 | 10.00 | 100 | 0 | 0 | 150 |
csattogoboka 5280 napja