Enugu 3.1 km Úszás 2018-04-17-n 06:05-kor

Enugu Úszás

Reggeli úszás2018.04.17 Kedd, 06:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.1 km

Tempó

22:35 p/km (2.66 km/h)

Edzésleírás

Hajós kinti 50

300 bem.

4x150 gyors technika

4x100 gyors, oda láb, vissza tempószámolás (29,27,27,28)

4x400 gyors

1. teki 7:28

2. sima 6:44

3. teki+bója+lábgumi 8:34

4. sima 6:22

200 lev.

Úgy gondoltam, hogy ha fáradtan ébredek, akkor nem megyek ma, de felébredtem magamtól, úgyhogy elindultam. A jobb vállam és a hátam, nyakam jobb oldala még be van állva kicsit és a bal karomban is van még egy kis izomláz, a lábamból elmúlt. Jól esett átmozgatni magam. A teki+bója+lábgumis 400 nagyon hosszú volt.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

necromedve 2411 napja

Próbáld bója nélkül: tekivel, lábgumival! ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.