janosib Úszás

Úszás2018.04.10 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 oda mell kar gyors láb-vissza vívás

200 oda oldalsúrolás vissza pároskarú hát

100 csak kar bólyával+100 vegyes kar bólyával+100 csak kar bólyával

300 fokozó

100 vegyes kar bólyával-100 csak kar bólyával-100 vegyes kar bólyával

400 gyors (8:28)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!