Edzésleírás

növeltem a távot! de aminek örülök az, hogy 160-164 bpm (70-72% terhelés) végig.

az idő második felében kb. 10 mp-cel gyorsabb köröket mentem, mint múltkor. nem volt lassuló tendencia sem!

utána 20 percen belül már réééégen visszaállt normálra a pulzus. asszem 165bpm felett nem áll vissza ilyen gyorsan.

nem éreztem, hogy mentem.. lehet nem 9,6-ot kellett volna mennem, hanem 19,2-t?! (azaz kétszer annyit) :D

a (jobb) térdem csak 8 és fél km után kezdett beállni. hamar jó lett utána. gyorsulni kell, nem szereti a lassút.. :) szóval igen, csak a térdem szab határt a távoknak most..

ja! az 5km kb. 37:37 alatt lett meg ezzel a pulzussal. fejlődés!