csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
15.5 kmTempó
04:12 p/km (14.31 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
166
Edzésleírás
Jó gyors kis edzés volt ez. 2 km lazából indulva futottam 12.5 km belendülőset 4:20 róla 4:00 ra. 2.5 km-enként emeltem a tempót 5 mp-vel. Aztán kicsi levezetés. Könnyedén ment, nem fáradtam el.
A 2. 2.5 km-t elfutottam, így a 3. és 4. szakaszt próbáltam visszafogni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:27 | 2.05 | 04:37 | 13.02 | 0 | 0 | 140 | 130 | |
| 00:21:00 | 5 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 155 | 145 | |
| 00:20:20 | 5 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 164 | 156 | |
| 00:09:53 | 2.5 | 03:57 | 15.18 | 0 | 0 | 166 | 161 | |
| 00:04:20 | 0.95 | 04:34 | 13.15 | 0 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 34 2018 február
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 2428 napja
Huuu!