pety8 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:25Távolság
46.88 km Szint: 1276 mTempó
02:34 p/km (23.36 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
90
Maximum
162
Edzésleírás
10-12wk FTP Builder week 11 Day 5 - 3x 3x 3min@305W-2min@265W - Alpe du Zwift #01 + 29min free ride ;)
Edzésterv szerint adagoltam a wattokat, ezért nem nagyon tolhattam túl az elvárt ertékhez képest... A csúcs előtt pár száz méterrel fejeződött be a harmadik OT, így onnan 160W-on kellett volna mennem. Egy csillagomba került, de nekem biza nem volt kedvem lassítani! ;) Aztán jött a gurulás, közben letelt a 91 perc, ezért rádobtam még free ride-ban 29-et, hogy kerek legyen! ;)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:25 | 46.88 | 02:34 | 23.36 | 1276 | 92 | 90 | 162 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
BH SB2.6 Spin bike
Egyéb Powertap P1s
Egyéb SIDI Level
Garmin ANT+ antenna
Garmin Edge 520
Garmin HRM TRI
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
