Edzésleírás
Futás az erdőben, 2 km bemelegítés, 12 km fokozó (54’:15”) 4,48, 4,57, 4,41, 4,45, 4,29, 4,33, 4,24, 4,27, 4,20, 4,28, 4,11, 4,05Pulzus a végén 190 1 perc múlva 145
Cipő: adidas supernova control Edzés : 17:00- 18:00Időjárás: borusodó, párás, fülledt tavaszias kb 22
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:15 | 14 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |