Edzésleírás

pár centis hó esett le a rétre az éjjel.. szép volt. az úton kevés volt, így ez nem igazán lassított.. annál inkább a pulzuszóna betartása :) a hideg nem volt vészes.

160-164, azaz 70-72%-on futottam végig. jó volt néha 158-at is látni az órán... előtte nem tudtam, hogy vajon a végére brutálisan belassulok-e, ami azt jelentette volna, hogy emelni kellett volna a pulzust. de szerencsére 5. körtől nem lassultak a köridők, picivel volt 8 perces tempón túl.. :) az utolsó körben megtáltosodtam, mert picit gyorsabb lett.. :)

azért remélem hamarosan gyorsulok, mert a térdeim (leginkább a jobb) nem bírják hosszabb ideig a 8 perces tempót. gondolom valamiért a futóstílusom nem tökéletes ilyen lassú tempónál. 7 perces vagy azon belüli tempónál nem problémáznak.

amúgy kellemes volt ezt leszámítva. néha már meg se tudom különböztetni érzésre az 5 perces tempót meg a 8 perceset :o)
utána félórán belül már normális volt a pulzus.

azthiszem ez volt eddigi leghosszabb futásom egyben, időben (nem távban).. :)