Edzésleírás

de jó volt napon futni! kutya is kevesebb volt, mint tegnap, de még mindig sokan futkároztak :)

az újabban szokásos picitgyorsabb tempóban akartam menni, de az első 200m után eldöntöttem, csökkentem a terhelést és legyen ez az első végig 160-164bpm azaz 70-72% terhelés közötti futásom... :) ez nagyon jól sikerült, bár rájöttem, hogy utóbbi időben elszoktam a nagyonlassú tempótól.. a végére talán belejöttem, addig a féket kellett nyomni :)

ennek az lett az eredménye, hogy az utolsó 2 körben már alig akart 160bpm felett maradni. 155 is volt :)) ami nálam 66%-os terhelést jelent.

meg még az lett az eredménye, hogy kevesebb, mint 15 perccel a vége után már normális pulzusértékeket láttam. biztos hogy voltam ma edzeni? :))) 

1 furaság: amint abbahagytam, azonnal üresnek éreztem a gyomrom. ez nem jellemző nálam edzés után. azóta már fel is habzsoltam az ebédet. pedig nagyon bereggeliztem pár órával a futás előtt.

1 hozzászólás

Bense Kriszti 5285 napja

Gratulálok! és köszönöm a bíztatást! Hajrá! Hajrá!