running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:28Távolság
16 kmTempó
04:28 p/km (13.43 km/h)Pulzus
Átlag
134
Minimum
0
Maximum
141
Edzésleírás
Népliget-futóbázis. 140-pulzus alatti kontrolfutás. Ezt a hetet sikerült a terveknek megfelelően elvégezni. Annak örülök, hogy a megemelt kilóméter mennyisége, nem ment a minőség rovására. A tempófutásokban viszont még nagyon sokat kell fejlődnöm!! Amíg nem tudom őket a tervezett maratoni iramomnál gyorsabban elvégezni, addig kár bármiféle álmokat szövögetni! Ennek érdekében, ezentúl még nagyobb hangsúlyt fektetek az intenzív hegyifutásoknak. A kontrolált pulzusos futások viszont már szépen mennek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:00 | 4.7 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 139 | 132 | |
| 00:20:58 | 4.7 | 04:28 | 13.45 | 0 | 0 | 141 | 134 | |
| 00:21:06 | 4.7 | 04:29 | 13.36 | 0 | 0 | 141 | 135 | |
| 00:08:24 | 1.9 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 141 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 5288 napja
Talán itt lenne közös futás is :-)