Edzésleírás
300 bem;
600 (100 pille, 100 hát, 100 mell, 300 gyors technika);
400 hipoxia (75 gyors (3-5-7), 25 mell (3-as levegő));
1200 (3x100 vegyes, 300 gyors) - kellett rendesen kapaszkodnom. :-) :-(
8x50;
lev.;
- a leggyorsabb sávba osztott Roli, ott pedig engem osztottak rendesen. :-) Az még nem gond, hogy öreg vagyok oda, de technikailag le vagyok bőven maradva. :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |