sikita 6 km Futás 2010-01-02-n 14:43-kor

sikita futás

2010.01.02 Szombat, 14:43:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:27:40

Távolság

6 km

Tempó

04:37 p/km (13.01 km/h)

Pulzus

Átlag

163

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

6km fokozó futás. fél km/h-val emeltem a tempót km-ként, ez jött ki belőle: 4:53(148), 4:43(155),4:32(165)4:23(168), 4:11(175)ezt most erősnek éreztem, 4:55(165). Utána 30 perc nyújtás. A 4. zónában(166-173) mentem 2km-t a 6-ból. Ebből kéne idén faragni!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:27:40	6	04:37	13.01	0	57	179	163

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.