Cyco futás

2010.01.02 Szombat, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:05:46

Távolság

30 km

Tempó

06:12 p/km (9.69 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
93
Maximum
191

Edzésleírás

körözés az erdőben, (1 kör = 2 km):
1. kör: 12,36/145/78%
2. kör: 12,15/146/79%
3. kör: 12,18/150/81%
4. kör: 12,16/150/81%
5. kör: 12,32/148/80%
6. kör: 12,12/149/80%
7. kör: 12,32/147/80%
8. kör: 12,08/148/80%
9. kör: 11,51/155/84%
10.kör: 11,46/153/83%
futás a kisháztól a körút és a Kossuth utca kereszteződésig végig a Sóstói úton, ott találkozás a ViniBIke-al, majd visszafutás a kisházig:18,12/156/84%   (kb 3 km)
600m-es kör: 04,05/164/89%
11. kör: 11,52/157/85%
12. kör: 12,24/155/84%
13. kör: 12,24/157/85%
futás haza: 04,16/161/87%  (kb 600m)

Az edzés folyamán megitam 0,5 l izostar izotóniás italt.

Testtömeg az edzés után: 71,1 kg

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:05:46 30 06:12 9.69 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

rambó112 képe

rambó112 5467 napja

Így mostmár igen,kösz az üzit.
rambó112 képe

rambó112 5468 napja

Úristen ebből nem sok midnent tudok még kiolvasni!
Shrek képe

Shrek 5469 napja

Nagyon belehúztál 2010-ben! Grat! *****

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!