Edzésleírás

A hétvégi durva (de legalább gyors lefolyású) betegség (elfajult hörghurut, nincs szerencsém immunrendszerrel újabban, ez van, tudom miért) után 2 nap pluszmunka, kevés alvás stb miatt csak most jutottam el futni... Csak itt a hegyen ajtótól ajtóig a csütörtöki rövid+stride-ok. Most már a 2. olyan kihagyás volt idén, ami 5 napnál hosszabb volt (mondjuk 10 napnál az első se volt hosszabb szerencsére), így most már az izommemóriának is vissza kell emlékeznie, úgy néz ki. De azért nem volt rossz, a végére már nem volt olyan lassú (5:50 helyett 5:30-asok és a stride-ok is gyorsultak). A pulzus meg legalább nem szállt el már. Amúgy meg kicsit csúszott az úttest itt-ott :S de végül eseménytelen volt a futás szerencsére.

 

adatok:
6,07km kis emelkedős-lejtős 36:07 (5:57 tempó)
0,64km 8x80m stride-ok 2:10 (3:23) ...asszem ez gyakorlatilag sík volt, minimális lejtés lehetett max.