Edzésleírás
200 bemelegítés
2*(200 3-5-7 levegő csak kar bólyával-100 láb deszkával-100 oda oldalsúrolás vissza vívás)
8*50 (mind 1:00-n belül)
100 hát átvezetés
8*50 (mind (1:00-n belül, utolsó 0:51)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |