Edzésleírás
bemelegítés, láb (egylábas szökdelés, statikus comb, lábemelések, vádli, kitörés), has (hasprés), hát (hasonfekvésből homorítás, és ennek variációi kitartással), kar (fekvő, húzódzkodás, páros karkörzések).
BEAC-on Bencével. megint sok has lett volna, helyette ráhúztam kicsit lábból. jó volt, így most optimálisabb volt a terhelés.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |