Edzésleírás

kellemes szilveszteri futás :) az év utolsó edzése.

időjárás tökéletes, a 6 fok is melegebbnek tűnt, mint máskor.

pulzuszóna: 165-169 bpm (73-76%). nagyon könnyedén ment ez is, mint mindig ha ebben a zónában vagyok.

csak egy dolog keserítette meg az életem: úgy látszik szilveszter a kutyasétáltatás napja! kb. 10 kutyával (és gazdáikkal) találkoztam, többnyire póráz nélkül, veszélyesnek tűnővel is, látszott is a félelem a pulzuson ilyenkor. :( egyik kört nem mertem végig, hanem a felénél megfordultam és ott vissza! ki is derült, hogy sokkal gyorsabb így a pálya... :)
még a legvégén is volt egy kutya, ami az utamba került pont, de szerencsére épp ott lett vége a mai tervezett távnak! :)

aztán nyújtás után sietni kellett haza, éreztem a hideget. ezért aztán olyan gyorsan gyalogoltam mint még tán soha, biztos hogy 10km/h felett. a futás úgy látszik még ezt is fejleszti:)

egy remek eredmény még: ezúttal egyik kör sem került 6 percen kívülre! gyorsultam is a végén párszor azonos bpm mellett. állóképesség fejlődik=)

2 hozzászólás

monique 5288 napja

igen igen, nekem ezt jelenti a heti 4x 8:30-as 5km ... :D természetesen innen folytatom tovább!

MungDaal 5288 napja

Nagyon szép hetek! Remélem a lelkesedésed töretlen marad az új évben is!
Egészségedre!
ÉS BÚÉK!!!!