Edzésleírás
feladatos futás erős havazásban: 2 km be-6x800 m lendületes-200 m kocogás váltogatása-2.5 km le.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 10.5 | 09:31 | 6.30 | 0 | 0 | 174 | 159 |