plezerm 14 km Futás 2018-02-20-n 17:00-kor

plezerm futás

2018.02.20 Kedd, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

14 km

Tempó

05:04 p/km (11.83 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

3 km bemelegítés

2 km 5 perces tempó

3200 iramjáték (200 erős 200 laza) 3:40-4:00 között

6x400 tempó 3:30-3:40 1 perc pihivel

2 km levezetés

Rég volt ilyen tempós edzés. KIköptem a tüdőmet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	14	05:04	11.83	0	0	174	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zolle 2279 napja

:-)

Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.