running Laca 9.4 km Futás 2009-12-29-n 11:00-kor

running Laca futás

2009.12.29 Kedd, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:22

Távolság

9.4 km

Tempó

04:37 p/km (13.01 km/h)

Pulzus

Átlag

125

Minimum

Maximum

131

Edzésleírás

Népliget-futóbázis. Szigorúan 130-as pulzus alatt! Ezek az edzések nagyon fontosak a regenerálodásom és az önkontról miatt. Talán így el tudom kerülni a sérüléseket is, a megemelt heti kilóméterszám miatt. Ezentúl még a normál futásokat fogom 150-es pulzuskontról alá helyezni. A fartlek, tempó, és hosszúfutást is fogom mérni, csak nem kontrol alatt. Ezzel a két edzésmódszer ötvözésével próbálom meg elérni a megálmodott időeredményeimet.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:21:40	4.7	04:37	13.02	0	0	131	124
00:21:42	4.7	04:37	13.00	0	0	131	126

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.