csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:41Távolság
19.6 kmTempó
04:07 p/km (14.58 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
176
Edzésleírás
Nagyon jól ment. Bár ezt is elfutottam, de legalább végig is bírtam a magam által diktált tempót. Sajnos mostanában túlspilázom ezeket az edzéseket, de inkább keményebb legyen mint szarabb. Viszont rá kell hogy jöjjek úgy magánemberként mint sportolóként a legkeményebb nem a komfort zónából való kilépés, hanem a saját határaink átlépése. A héten másodszor csinálom meg. Ez mentálisan nagyon nehéz, de legalább megedzi az embert.
Munka:
6 km laza
10 * 1000m / 1 perc (totyi séta)
levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:28:35 | 6.05 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 154 | 135 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 162 | 155 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 167 | 157 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 168 | 158 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 168 | 159 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 170 | 161 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 170 | 161 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 173 | 164 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 174 | 166 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 175 | 167 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 175 | 168 | |
| 00:17:04 | 3.55 | 04:48 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 34 2018 február
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 2468 napja
A megedzés jó, a kinyírás nem! A kettő között hajszálnyi a különbség, de mégis jelentős ;)