Edzésleírás

naa, tervezett 5km megvolt laza örömfutásban :) nemlehetne a pihenőnapokon (jelenleg heti 3 pihenőnap) is egy ilyet?? biztos nem lenne nagyon gáz.. :) vagy igen?

bpm 165-169, azaz 75% körüli pulzus (felfelé körben 167-170 inkább, a vége felé), és ehhez hihetetlen tempó :)) első körben ugyan 160-165-öt akartam, de ez csak az elején ment, cserébe 5:02 (6:17-es tempó) volt az első kör, nahát!
természetesen abszolút nulla fáradtság, ehhez régebben 37-39perces 5km tartozott magasabb pulzuson...

egyébként hajnali 5-kor keltem (elegendően sok alvás után), lehet hogy máskor is 8 órát kellene várni mielőtt elmegyek edzeni? :)