Edzésleírás
Guggolás keret: 4x10/ 40 kg
Comfesz: 4x10/45-47.5 kg
Lábtoló szuperszett: 4x10 80-90 kg
KItör keret: 4x10 / 40 kg
Vádli: 4x12/ 80 kg
Lehúzás: 4x8/ 32,5-35 kg
mell: 4x8 / 20-22,5 kg
Váll:4x8/ 25-17.5kg
Bic : 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/35
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kádárévi 2488 napja
Főzés :) Ahh :D Köszi.