HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0 kg
1:00:11 Súlyemelés 15:09 Jógázás |
27
5.28 km
32:38 06:11 p/km Normál futás |
28
0 kg
1:11:27 Súlyemelés 15:04 Jógázás
6.36 km
37:45 05:56 p/km Normál futás |
29
7.46 km
45:23 06:05 p/km Normál futás |
1
0 kg
35:07 Súlyemelés 18:24 Jógázás |
2
|
3
|
9. hét
14.13 km
2:46:45
1.33 km
0:48:37
19.1 km
1:55:46 |
4
6.57 km
38:07 05:48 p/km Normál futás |
5
0 kg
40:06 Súlyemelés 10:04 Jógázás |
6
6.26 km
35:45 05:43 p/km Normál futás |
7
0 kg
40:05 Súlyemelés 15:06 Jógázás |
8
|
9
7.25 km
44:06 06:05 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
20.08 km
1:57:58
1:20:11
0:25:10
|
11
7.36 km
42:26 05:46 p/km Normál futás |
12
0 kg
30:10 Súlyemelés |
13
5.45 km
30:54 05:40 p/km Normál futás |
14
0 kg
35:06 Súlyemelés |
15
|
16
7.17 km
41:45 05:49 p/km Normál futás |
17
0 kg
40:07 Súlyemelés 20:12 Jógázás |
11. hét
19.98 km
1:55:05
1:45:23
0:20:12
|
18
5.37 km
29:56 05:34 p/km Normál futás |
19
0 kg
51:01 Súlyemelés 20:07 Jógázás |
20
6.27 km
35:12 05:37 p/km Normál futás |
21
|
22
0 kg
58:04 Súlyemelés
5.15 km
28:06 05:27 p/km Normál futás |
23
0 kg
1:25:23 Súlyemelés 15:20 Jógázás |
24
28:36 Jógázás
6.14 km
33:13 05:25 p/km Normál futás |
12. hét
22.93 km
2:06:27
7.78 km
3:14:28
1:04:03
|
25
5.27 km
30:11 05:44 p/km Normál futás |
26
0 kg
40:04 Súlyemelés 28:03 Jógázás |
27
|
28
0 kg
50:51 Súlyemelés
5.4 km
30:35 05:40 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
10.67 km
1:00:46
1:30:55
9.49 km
0:28:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 73.66 km | 7:00:16 |
7.36 km |
0:44:06 |
Jóga
|
8 | - | 2:35:52 |
- | 0:28:36 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 8:26:04 |
0 kg |
1:25:23 |
Összesen | 31 | 92.26 km | 18:02:12 |
9.49 km | 1:25:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 177.03 km | 17:25:22 |
7.46 km |
0:45:23 |
Úszás
|
7 | 7.45 km | 3:03:19 |
2 km |
0:48:29 |
Jóga
|
15 | - | 4:32:24 |
- | 0:28:36 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 19:37:17 |
0 kg |
1:25:23 |
Összesen | 78 | 250.65 km | 44:38:22 |
14.130 km | 1:25:23 |