Edzésleírás

mielőtt elkezdünk ünnepelni, még gyorsan lefutottam ezt és beírom ide!

plusz 5 fokos kánikula! ennyire még talán nem izzadtam hetek óta.. :) lehet elég lett volna a melegítőfelső, minek az a kis dzseki, edzett harcos vagyok én már :D

a hó még tartja magát helyenként, de az úton már olvad.. néhol teljesen elolvadt, de a legtöbb helyen latyakos hó, fujj, nem jó futni ezen se. achilles panaszkodott is első pár körben, aztán megoldódott.

amúgy kellemes futásocska. baromi fáradtan mentem ki (rendkívül korán keltem). de ez úgy látszik a futást nem befolyásolja :) kivéve, hogy most nem éreztem azt hogy jól esne gyorsabban futni..

pulzus: 160-165 első 700m (és persze a legelső párszáz méter mindig 160 alatt van most már), aztán 165-169 végig. megint 165 alá esett ha nem figyeltem (persze "felfelé" menet meg 170-ről kellett lefelé nyomni). első 5 kör után következett be a lassulás, fejlődés, novemberben még 3 kör után volt ez. első kör 5:36 (7:00 tempó), utolsó 6:16 (7:49).