Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:19:35

Távolság

34.72 km Szint: 1228 m

Tempó

09:12 p/km (6.52 km/h)

Edzésleírás

Téli Mátra L 34km  hosszú alapozó jellegű futás+ erőállóképesség fejlesztés 135-145p. Közben, emelkedőn 30p. 155-160p. Érdekes futás volt. Eleinte dühöngtem, hogy alig tudok olyan lassan menni, hogy a zónában maradjak, majd kb. 2 óra után lenyugodtam. Utána is többször kiléptem a zónából, de már nem dühített. Szóval. Az első óra rendben volt, kocogtam, sétáltam, és dühöngtem. Lassan haladtam, de nem fárasztott egyáltalán. A 30 perc intenzív sem volt túl gyors, és fárasztó sem volt. A maradék közel 3 óra is rendben volt, a pulzusom izgága volt, ezért időnként kiléptem a zónából. Jó erőben voltam, nem éreztem ezt a részt sem nehéznek. Csak a vége felé éreztem, hogy a combjaim már kicsit fáradtak kezdenek lenni. Mátraháza után volt egy hosszabb szakasz, ahol nem nagyon lehetett előzni, és a sok túrázó miatt gyalogolni kellett. De ez sem zavart. A frissítés rendben működött, végig volt megfelelő mennyiségű energiám. Ez volt életem eddigi leghosszabb futása terepen, és időben mindenhol. Nagyon örülök, hogy a végén is volt erőm, és akkor is könnyedén futottam. Jól érzem magam, és boldog vagyok ezzel a futással.

2 hozzászólás

devaiarpad 2492 napja

Köszi Attila!

RemAti 2492 napja

Gratulálok!