adam.sipos futás

2009.12.20 Vasárnap, 11:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:31:34

Távolság

14.1 km Szint: 12 m

Tempó

06:30 p/km (9.24 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
0
Maximum
172

Edzésleírás

2009-234. Ami NEM volt: laza futás, szélcsend vagy meleg szoba+otthonfekvés+forralt bor… Ami volt: előző este hajnal 3ra hazaérés a buliból, zsíroskenyér-evés, majd lefekvés és 7ó alvás. Felkelés, nem reggelizés (csak 2szaloncukor+1tea), futni menés, két kesztyű felvevés, közepes/erős szél fújás (tisztára a Delta c tv-műsor nyitó képsorain láttam magam!), kb -7Celsius fok levés, arclefagyás, de szerencsére sálfelvevés, "talaj"fogással és elrugaszkodással (10-15cm-es hóban) küzdés, kulacs oldalán lefolyt, otthon még forrótea cseppje megfagyás, bazira elfáradás (k* magas pulzus a hóval való küzdés miatt!), mindezek ellenére élvezés, hiszen "Az út maga a cél!".

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:31:34 14.1 06:30 9.24 12 0 172 157
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!