Edzésleírás

gmapos táv, ördögárok-máriaremete 3x.
1 kör (vmivel több, mint 1800m) az 15m szintkülönbség a legmagasabb és legmélyebb pont között, szóval elég sík.


a -13 mellé jó hogy nem volt szél! viszont rakás hó. most először jobban beöltöztem:) be is jött. elején és a végén nehéz volt lélegezni (szigorúan orron át!!!).
semmi nem fájt, de először mindkét térd, aztán végén már csak a bal érezte a hideget. reméljük ok lesz..


pulzus: 160-165 az első 800m..mert botorkálni is nehéz volt először a hóban még az úttesten is (de így is sikerült hozni egy 6:44-es tempót 165 alatti bpm-en!), aztán hozzászoktam :) aztán 165-175, de azért inkább 170 felett kicsivel.. 169-173 tipikusan.
a hideg annyira erősen hatott a pulzusra, hogy amikor kisétáltam tök LAZÁN, máris 152 lett futás megkezdése előtt, szóval sztem közben is úgy 5-tel magasabb lehetett! ("nyugalmi" állapotban a hideg persze jóval többel megemeli, a 152 reálisan 122 lenne:)

2 hozzászólás

monique 5298 napja

köszi a tippet, megyek és keresek egy bankot! :D :)

futor 5298 napja

Én bankrabló maszkban futok. (Bankok mellett lehet kapni) nyugodtan lehet szájon venni a levegőt rajta nem hideg.
Szép volt.