BierQ 11.85 km Futás 2009-12-20-n 11:42-kor

BierQ futás

2009.12.20 Vasárnap, 11:42:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:24

Távolság

11.85 km

Tempó

06:02 p/km (9.96 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

Maximum

164

Edzésleírás

Bemelegítés: 2 csótó ( 8:01p -5:35, 7:51p - 5:26 ) + árfutás a szerpentinhez.
10 dombozás a Kilátó utcai szerpentinen a Hotel alsó parkolójáig ( pace 6:31 )
A végén vissza a csótóhoz és egy befejező kör, az utolsó 400 lendületesen ( 7:41p - 5:23 ).
Gyönyörű, kristálytiszta idő volt, napsütés és jéghideg.
A szerpentinen kiköptem a tüdőm, de azért végigcsináltam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:24	11.85	06:02	9.96	0	94	164	149

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.