rrroka futás

2007.07.18 Szerda, 05:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:06

Távolság

12.77 km Szint: 50 m

Tempó

05:06 p/km (11.77 km/h)

Edzésleírás

hosszú futás.
nem sokkal hosszabba amár megszokott 10,5-nél, de nagyon rossz érzés tud lenni továbbmenni a megszokott forduló után, és majd vhol visszafordulni.
ilyen kore reggel is nagyon nagy meleg volt, szerencsére van közbe egy közkút, fincsi frissítő. nagyon jól esett.
a végére kicsit feltörte a lábam a csuka a nagylábujj alatti párna oldalán, ez eddig nem fordult elő, ugylátszik 11 km után kezdi el.
a futás is jó volt, hamar kipihentem magam, de most azért tudnék egyet aludni. meg éhes is lettem. kevés egy KV reggelire...
pálya:
http://walkjogrun.net/index.cfm?rid=136A8027-D615-11F1-39ADABD5BB9C323C

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:05:06 12.77 05:06 11.77 50 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!