Edzésleírás

Erősítés Ágival, Dáviddal, Viktorral. Egy kicsit mindenki mást csinált, amit éppen szükségesnek érzett. az én adagom ez lett:

10x10 fekvőtámasz

3x60 ellentétes kar-láb emelgetős  hátizom

10x20mp kitrtásos has

3x1p kitartásos hát

50felülés bordásfalnál

vádlizás

2x25 felülés ferde padon

10x5 lábemelés fejfölé bordásfalon

2x25 felülés törzsfordítással bordásfalnál

nyújtás

ez egy nagyon szórakoztató és tartalmas edzés volt. egyrészt az edzésmennyiség is rendben volt :)) másrészt igen érdekes eszmecserét folytattunk közben az élet komoly kérdéseről :)))  persze ezáltal kicsit megnyúltak a pihenők, de ez így volt jó. nagyon jó edzés volt. ja és ismét fel tudom emelni a lábam a fejem fölé :))))) ez legutóbb 10 évvel ezelőtt sikerült :)