Edzésleírás

első hóban futás, hát a hangulaton túl, annyira nem kényelmes :( emiatt csak az 5. körre sikerült addig az érzésig eljutnom, hogy bármeddig futnék :)
mégis sikerült az alacsony pulzus, majdnem az egész első körben (tehát több, mint 700m-en át) 165 alatt sikerült tartani, 160-165. utána 165-169 végig.
utána meg persze nulla fáradtság

jah, és az már biztos, hogy -2-ben kell a kapucni. egy ideig próbáltam anélkül, de jobb volt vele, mint nélküle. 0 fokban még nem kell, de a mínusz már sok.. :)

pár órával később úgy éreztem, ez kevés volt, még mondjuk háromszor az 5km jó lenne.. :) túl addiktív ez!

3 hozzászólás

monique 5301 napja

ja a gyorsan nem a tempóra vonatkozott, hanem hogy kimegyek és futok egy félmaratont most! (na, azért nem.)

monique 5301 napja

húúú, addig kocogjak ilyen tempóban amíg el nem fáradok? akkor lehet megpróbálok egy félmaratont gyorsan :))) annak a végére talán kellemesen elfáradnék. :)

MungDaal 5301 napja

Ha fúj a szél akkor kapucni+sapi, 0 felett elég a sapi. Persze nem kötött, csak vékony szélvédős izé ... :)
Hagyd már azt a teljesítményköpontú énedet otthon kicsit. Ne foglalkozz semmivel, ne nézd a pulzusmérőt, se az órát, csak kocogj kényelmesen, amíg kellemesen el nem fáradsz! (5 kili csak a bemelegítéshez kell! :DDD) Ez a tempó naggyon jó!

Egészségedre!