galagyuri 12.94 km Futás 2018-01-02-n 18:55-kor

galagyuri futás

2018.01.02 Kedd, 18:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:00

Távolság

12.94 km

Tempó

06:02 p/km (9.95 km/h)

Edzésleírás

EF edzes. Befutas a szigetre , ott először 5km bemelegítés együtt. Utána kimértünk 1km-t és ott csináltunk 4x1000m-t közte kb 1p piheőt. Jocival futottam a gyorsat, amugy kb 8-10-n voltunk. Joci jól birta. Nem akartam megfutni, a gyomrom nem az igazi. Azert erős lett de nem max. Az utolsónál beállt mellénk Adri...és kb 400-ig Ő húzta a tempot..Aztan azert elfaradt, en meg a tervem ellenere jól belevaltottam, mondvan ez az utolsó. Oda hátszél, vissza elég erős szembeszél volt. Utána még 4 hídra futas , az utolsó közel maxra. Jó edzes volt. Km: 3:40,38,36,31.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:00	12.94	06:02	9.95	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.