kádárévi 1 kg Erősport 2018-01-02-n 11:00-kor

kádárévi erősport

2018.01.02 Kedd, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma kedvemre való két edzésben volt részem. GYM-mel kezdtem.
Délelőtt tudtam menni, még ma szabin voltam. Tömve volt :O Be kellett
kunyiznom magam a lábgépekhez. Mondom miafacvan :D Még nem dolgoznak a népek+újévi
fogadalmak. Szokásos rutint csináltam, piciket emelgetve, lépegetve felfelé.

Gugg.keretben 10x/ 35-42.5 kg
Comfesz: 10x/42,5-50 kg
Lábtoló:10x90/90/95/100
KItör keret: 10/ 35-42,5 kg
Vádli: 4x15/ 60 kg
Evezés: 4x8/ 30-35 kg
mell: 3x8 /20 kg 1x22,5 kg
Váll:3x8/ 20 kg/1x8 22.5 kg
Bic: 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/ 27.5-30 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

tomcsi 2518 napja

Lábtolóban azt hittem király vagyok 100-al, látom nem :-)

Grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.