Edzésleírás
800 gyors bem. (12:56),
6x66 láb uszonnyal, 4 gyor, 2 hát (59-62 között),
200 gyors átvez. (oda söprés, vissza oldalér.),
6x66+2x100 egykaros gyors variáció,
8x100 gyors: 2 teki, 4 sima, 2 teki (1:28-32 és 1:37-38),
200 levez.Mom 33as. semmi extra. kicsit fáradtan mozogtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |