Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+váltogatás : 16km 140-150p. A levezetés előtt  200m erős-200m közepes x 10. Hát ez kemény menet volt. A 10km a váltogatás előtt eseménytelenül telt. Picit lassuló tempóban haladtam, de könnyű lábakkal lazán. De azután jöttek a 200-ak. Most elég nehezen ment. Azaz keményen nyomtam őket, és a közepes részt is próbáltam közepesen megfutni, aminek az lett az eredménye, hogy a fülemen is vettem a levegőt. A hatodiktól már az is kevés volt. Talán a hideg miatt. A levezető 2km-en lassan poroszkáltam. Elfáradtam az edzés végére. Vissza kell rázódnom a kemény munkába.