Edzésleírás
400 bem., 10x50 oda egykaros-vissza sprint, 10x50 lendületes, 3x400 fartlek (1.100/100, 2.50/50, 3.25/25), 200 lev.
végre vége a szorgalmi időszaknak, innentől márciusig lazulás:) nem mondom, hogy nagyon formában érzem magam, de az e heti megpróbáltatások után már az is öröm, hogy eljutottam úszni!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |