Edzésleírás
Egészen télies körülmények között futottam a szilveszteri 24km-es távot fordított irányban a háztól indulva. Szerencsés volt, hogy délről fújt a hideg szél, azaz az emelkedőkön jött szembe, a síkokon pedig hátulról. Emelkedőn-lejtőn tök mindegy.
Sok ismerőssel találkoztam közben, ki futott, ki mást csinált, illetve egyszer egy kutya is meg akart közelebbről ismerni.
Rosszul nem ment (főleg a tempó/pulzus adat egész jó) a kemény dombok miatt, de ennél azért sokkal jobbnak kell majd lennem edzésből is 4'1x"es tempó mellett.
Résztávok:
Háztól Bozsokig 4'25"/130
Bozsoki hegy fel-le 4'35"/143 (150m szint)
Botfa-Zárda 4'22"/144 hátszeles
Jánka 4'30"/150 (66m szint)
TV torony-ház 4'30"/154 (120m szint)
Pega printed
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:48:29 | 24.24 | 04:29 | 13.41 | 350 | 0 | 162 | 143 |