Edzésleírás
4 km bemelegítés
6 km iramjáték (1 perc tempó-1 laza) 16 darab emelkedőnek fel kezdtem Naplázs-tó felé
3,4 km laza levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 13.4 | 05:22 | 11.17 | 0 | 0 | 167 | 144 |